Hi - Five ( kelompok 5 tekom )

kesan TUBES (tugas besar) tekom

pertama kali yang terlintas dipikiran tentang TUGAS BESAR yang pasti deg-deg serr .. secara tugas besar termasuk penentu nilai kita, apalagi tugas ini merupakan satu-satunya tugas buat pengganti ujian .. hem, tugas tekom kali ini kita disuruh bikin film ples presentasiin isi dari film ini .. ya emang si ada 9 orang dalam 1 kelompok .. tapi individunya juga dinilai sendiri .. yang pasti si rasanya deg-degan pas mau presentasiin, cos takut filmnya gga nyambung gitu sma judulnya .. apalagi film yang kita buat cuma bersifat dokumenter ajah .. jadi gga ada percakapan sma sekali .. tapii kita, terutama aku gga kecewa sma hasilnya .. yang terpenting kita 1 kelompok uda sma-sma bekerja keras buat bikin ini film .. smoga hasil akhir kta memuaskan .. amiin ..

NB : sering2 aja tiap tugas suruh bikin film, biar tar lama-lama bisa jadi artis beneran .. hehe :)

makalah tekom

MAKALAH KESEHATAN

USIA HARAPAN HIDUP

Disusun Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah Teknik Komunikasi


 

Disusun oleh:
Siti Aminah


21040111060038

PROGRAM STUDI DIPLOMA III

JURUSAN PERENCANAAN WILAYAH DAN KOTA

FAKULTAS TEKNIK

UNIVERSITAS DIPONEGORO

SEMARANG

2012

KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, karena dengan karunia-Nya saya dapat menyelesaikan makalah ini tepat waktu.

Makalah ini kami buat untuk melengkapi tugas Mata Kuliah Teknik Komunikasi , selain itu makalah ini juaga bertujuan supaya pembaca dapat mengetahuidan memahami secara jelas mengenai Indikator Status Kesehatan Wanita dilihat dari Usia Harapan Hidup.

            Kami menyadari sepenuhnya bahwa makalah ini tidak mungkin dapat terselesaikan dengan baik tanpa adanya dorongan dan bimbingan dari beberapa pihak. Ucapan terimakasih kepada dosen pengampu serta teman-teman dan seluruh pihak yang telah membantu dalam menyelesaikan makalah ini.

Demikian makalah ini kami susun, semoga dapat bermanfaat bagi penyusun khususnya pembaca pada umumnya. Saran dan kritik yang membangun sangat kami harapkan demi kasempurnaan makalah ini.

                                                                                                         Semarang, 17  Juni 2012

                                                                                                                        Penulis

BAB I

PENDAHULUAN

1.1 Latar Belakang Masalah

Indikator status kesehatan wanita dilihat dari Usia Harapan Hidupnya dapat diartikan sebagai pengukuran tingkat kesehatan wanita yang dapat mempengaruhi usia harapan hidupnya sehingga kita dapat mengetahui penyebab-penyebab harapan hidup seorang wanita, sehingga dengan indikator ini kita sebagai tenaga kesehatan dapat mencegah danmenanggulangi penurunan usia harapan hidup seseorang wanita dengan meminimalkan faktor-faktor penyebab penurunan usia harapan hidup.

1.2 Tujuan

a. Tujuan Umum

• Agar mahasiswa lebih memahami tentang indikator status kesehatan wanita dilihatdari Usia Harapan Hidupnya.

b. Tujuan Khusus

·       Agar mahasiswa dapat menjelaskan definisi usia harapan hidup.

·       Agar mahasiswa dapat menjelaskan hal-hal yang berpengaruh penting pada kelangsungan hidup yang lebih lama.

·       Agar mahasiswa dapat menjelaskan faktor-faktor kesehatan yang mempengaruhidan berhubungan dengan usia harapan hidup.

1.3 Rumusan Masalah

Dari pemaparan di atas dapat disimpulkan permasalahan yang ditimbulkan sbb:

A.    Apa definisi usia harapan hidup?

B.    Apa saja hal-hal yang berpengaruh penting pada kelangsungan hidup yang lebih lama?

C.    Apa saja faktor-faktor kesehatan yang mempengaruhi dan berhubungan dengan usia harapan hidup?

BAB II

ISI

“USIA HARAPAN HIDUP”

2.1 Definisi

Usia harapan hidup (Life Expectancy Rate) merupakan lama hidup manusia didunia. Usia harapan hidup perempuan lebih tinggi dibandingkan laki-laki. Harapan hidup penduduk Indonesia mengalami peningkatan jumlah dan proporsi sejak 1980. Harapan hidup perempuan adalah 54 tahun pada 1980, kemudian 64,7 tahun pada 1990, dan 70tahun pada 2000.

Meningkatnya usia harapan hidup penduduk Indonesia membawa implikasi bertambahnya jumlah lansia. Berdasarkan data, wanita Indonesia yang memasuki masamenopause saat ini semakim meningkat setiap tahunnya. Meningkatnya jumlah itu sebagai akibat bertambahnya populasi penduduk usia lanjut dan tingginya usia harapan hidup diiringi membaiknya derajat kesehatan masyarakat.

2.2  Hal-hal yang berpengaruh penting pada kelangsungan hidup yang lebih lama.

Penyebab panjangnya umur manusia, diluar soal takdir tentunya, tergantung daribeberapa faktor: (Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, ahli gizi Institut Pertanian Bogor)

·       Pola makan.

·       Penyakit bawaan dari lahir: mereka yang diberi berkah oleh Tuhan Yang Maha Kuasa untuk menjalani hidup lebih panjang adalah orang-orang yang terkait denganrendahnya penyakit degeneratif. Yaitu penyakit-penyakit yang mengancam kehidupanmanusia, seperti penyakit kanker, jantung koroner, diabetes dan stroke.

·       Lingkungan tempat tinggal.

·       Stres atau tekanan.

2.3  Faktor-faktor kesehatan yang mempengaruhi dan berhubungan dengan usia harapan hidup.

A.    GIZI

Melewati kehidupan di dunia hingga usia 100 tahun mungkin menjadi harapan sebagian manusia. Mereka berpendapat bahwa dengan semakin panjang umur semakinbanyak hal-hal yang dapat dilakukan, terlepas itu perbuatan yang baik maupun buruk. Penyebab panjangnya umur manusia, diluar soal takdir tentunya, tergantung dari beberapa faktor. Tapi yang paling berpengaruh adalah pola makan.

Mereka yang mempunyai kesempatan untuk menikmati hidup lebih lama ini adalah orang-orang yang sangat memperhatikan pola makannya. Mereka mengurangi konsumsi kalori ke dalam tubuhnya.

Menurut Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, ahli gizi Institut Pertanian Bogor:

·       Orang-orang lanjut usia ini mulai mengurangi konsumsi kalori dengan hanya memakan kacang-kacangan (kedelai), makan ikan dan minum teh hijau maupun tehhitam.

·       Melakukan puasa seperti yang dilakukan umat Islam pada bulan Ramadhan.

·       Melakukan diet terhadap jenis makanan goreng-gorengan, selain juga mengurangi porsi makan sehari-hari.

·       Pada awal usia 50 tahunan, disaat proses metabolisme tubuh sudah mulai lambat, mereka banyak makan makanan yang mengandung zat anti oksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

·       Makan ikan yang mengandung zat omega 3 yang sangat tinggi, yang dapat mengurangi kolesterol dalam tubuh.

·       Mereka juga memangkas konsumsi protein dan lemak dalam tubuh, dengan cara mengurangi makanan yang mengandung lemak dan protein hewani, seperti telor, susu,daging, keju, dsb.

·       Menyarankan agar para manula tersebut mulai kembali ke makanan 'back to nature atau kembali ke alam. Diantaranya degan cara mengkonsumsi makanan tanpa dimasak atau menjadi seorang vegetarian.

B.    MEROKOK

Merokok mengurangi usia harapan hidup rata-rata 10 tahun. Atau kalau anda tidak merokok berarti menambah usia harapan hidup rata-rata 10 tahun. Demikian antara lain hasil penelitian selama 50 tahun di Inggris mengenai dampak merokok terhadap kesehatan. Hasil penelitian yang dimuat di Jurnal Kesehatan Inggris ini menunjukkan, terdapat 20 penyakit yang terkait dengan kebiasaan merokok.

Penelitian terlama tentang dampak merokok terhadap kesehatan menunjukkan bahwa rata-rata perokok meninggal dunia 10 tahun lebih cepat dibanding mereka yang tidak merokok. Penelitian ini dimulai 50 tahun lalu ketika untuk pertama kalinya muncul kaitan antara merokok dan kanker paru-paru. Temuan ini sangat penting untuk mendorong orang berhenti merokok. Penelitian ini melibatkan sekitar 35 ribu dokter di Inggris yang lahir antara tahun 1900 dan 1930. Para ilmuwan memantau kebiasaan merokok merekaselama lebih dari 50 tahun. Dan data paling akhir menunjukkan resiko yang ada jauh lebih besar dari perkiraan awal.

Sir Richard Peto, yang terlibat dalam penelitian ini hampir selama 40 tahun mengatakan, temuan yang ada menunjukkan berhenti merokok akan meningkatkan kuantitas dan kualitas hidup. "Bahkan setelah 20 tahun, bila anda berhenti merokok, anda bisa menghindari sembilan dari 10 resiko yang ada. Jika anda berhenti merokok setelah 10 tahun, anda bisa terbebas dari hampir semua resiko yang ada. Masalahnya adalah begitu orang merokok, susah untuk menghentikan kebiasaan itu. Banyak orang yang mengakutak bisa berhenti merokok," katanya.Mereka yang berhenti merokok pada usia 60 tahun, bisa meningkatkan harapanhidup selama tiga tahun. Sementara bila seseorang berhenti merokok pada usia 30 tahun,berbagai dampak negatif terhadap kesehatan bisa diminimalkan.

Ada sekitar 20 penyakit yang terkait dengan merokok ini, antara lain penyakit jantung, stroke, dan berbagai macam kanker. Di negara berkembang dewasa ini, semakin banyak orang merokok. Sejak penelitian ini dilakukan, diperkirakan 100 juta orang meninggal di seluruh dunia akibat merokok. "Kematian itu disebabkan merokok telah dibuktikan sebagai penyebab berbagai penyakit saluran pernapasan seperti penyakit paru obstruktif menahun, kanker paru, dan diyakini merupakan faktor resiko untuk penyakit jantung, stroke, dan berbagai penyakit kronis lain".

C.    MENOPAUSE

Keberhasilan pembangunan termasuk pembangunan kesehatan telah meningkatkan status kesehatan dan gizi masyarakat antara lain meningkatnya umur harapan hidup (UHH) di Indonesia dari tahun ke tahun. Disamping itu terjadi pula pergeseran umur menopause dari 46 tahun pada tahun 1980 menjadi 49 tahun pada tahun 2000.

Jumlah dan proporsi penduduk perempuan yang berusia diatas 50 tahun dan diperkirakan memasuki usia menopause dari tahun ke tahun juga mengalami peningkatan yang sangat signifikan. Berdasarkan Sensus Penduduk tahun 2000 jumlah perempuan berusia diatas 50 tahun baru mencapai 15,5 juta orang atau 7,6% dari total penduduk, sedangkan tahun 2020 jumlahnya diperkirakan meningkat menjadi 30,0 juta atau 11,5%dari total penduduk.

Pada usia 50 tahun, perempuan memasuki masa menopause sehingga terjadi penurunan atau hilangnya hormon estrogen yang menyebabkan perempuan mengalamikeluhan atau gangguan yang seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari bahkan dapat menurunkan kualitas hidupnya. Padahal estrogen tersebut mempunyai manfaat yang beragam, sehingga menurunnya produksi hormon akan berpengaruh terhadap beberapa perubahan penting dalam tubuh.

Apa saja gejala-gejala awal yang menandakan kurangnnya kadar estrogen ?

·       Wajah kemerahan.

·       Keringat pada malamm hari.

·       Rasa sakit dan nyeri (nyeri tulang dan sendi).

·       Kekeringan didaerah vagina.

·       Masalah kandung kemih.

·       Hubungan seksual yang menimbulkan rasa nyeri.

·       Kulit kering.

·       Gangguan tidur.

·       Emosi yang mudah berubah-rubah.

·       Perdarahan menstruasi yang tidak teratur.

·       Gejolak panas di dada dan muka (hot flushes).

·       Sakit kepala.

·       Mudah pingsan.

·       Depresi.

·       Daya ingat menurun.

·       Sulit konsentrasi.

·       Penyakit jangka panjang seperti tulang keropos (osteoporosis), jantung koroner,stroke, kanker usus besar.

Anda dapat mengukur kadar estrogen dengan berkonsultasi pada dokter yang akan melakukan pemeriksaan darah sederhana. Bila anda telah mengetahui penyebab timbunya gejala-gejala tersebut, anda dapat memulai usaha untuk mengatasinya.

Mengatasi menopause, degan Terapi penggantian hormon (TPH) bertujuan untuk mengganti hormon yang mulai menghilang agar efek-efek menopause dapat diatasi. Berkonsultasi pada ahli kandungan untuk membantu anda mempertimbangkan risiko TPHdan menemukan penanganan yang paling tepat untuk anda. Walupun efek samping yangakan muncul telah diketahui, kini anda bias mendapatkan pengobatan yang disesuaikandengan keadaan anda untuk menghilangkan atau memperkecil efek samping. Ingat bahwa setiap wanita adalah berbeda.

Olahraga merupakan hal yang penting, tidak saja untuk kesehatan umum anda,tetapi juga memperbaiki densitas/kepadatan tulang anda dan menghilangkan gejala-gejala menopause.

·       Diet tradisional Asia tampaknya memberi keuntungan yang penting. Diet Asia ini:

a)     Mengandung kurang dari 20% kalori yang berasal dari lemak.

b)     Membatasi masukan daging.

c)     Kaya akan berbagai macam buah, sayur serta kacang-kacangan.

d)     Memasukan menu dari tahu atau olahan kedelai paling tidak sekali sehari.(Produk olahan kedelai mengandung fitoestrogen, yang merupakan sebuah tipehormon tanaman yang diyakini bermanfaat bagi menopause. Namun demikian, preparat tersebut belum terbukti keuntungannya untuk mengatasi osteoporosis dan efek kardiovaskuler akibat menopause.

·       Hindari fakor-faktor yang memicu gejala-gejala menopause anda. kemerahan pada wajah dapat di picu oleh makanan nyang panas atau pedas. Alkohol, kafein dan gula juga dapat memicu kemerahan pada wajah.

·       Krim vagina dan jel dapat di gunakan untuk mengurangi kekeringan dan rasa gatalpada vagina.. Preparat tersebut juga dapat di gunakan pada saat berhubungan seksual, untuk mengurangi rasa sakit.

D.    OSTEOPOROSIS

Seiring meningkatnya usia harapan hidup di Indonesia, masalah osteoporosis/tulangkeropos perlu mendapat perhatian serius. Semakin tua seseorang, semakin mudah terserang osteoporosis.Orang lanjut usia merupakan sasaran paling rapuh untuk terkena osteoporosis. Ketika perempuan mencapai usia 80 tahun, ia mengalami resiko 40% mengalami 1 atau lebih patahtulang belakang. Data dunia juga menyebutkan satu dar tiga wanita beresiko terkena osteoporosis. Kunci utama untuk melawan rapuh tulang diantaranya:

·       Perhatikan gaya hidup.

·       Perhatikan pola makan.

·       Aktifitas fisik.

BAB III

PENUTUP

3.1 Kesimpulan

Usia harapan hidup (Life Expectancy Rate) merupakan lama hidup manusia di dunia. Penyebab panjangnya umur manusia, tergantung dari beberapa faktor:

·       Pola makan.

·       Penyakit bawaan dari lahir.

·       Lingkungan tempat tinggal.

·       Stress atau tekanan.

Faktor-faktor kesehatan yang mempengaruhi dan berhubungan dengan usia harapan hidup:

·       Gizi.

·       Merokok.

·       Menopause.

·       Osteoporosis

3.2 Saran

Dari makalah yang saya susun ini, saya harap pembaca dapat memahami betul tentang indikator status kesehatan wanita dilihat dari usia harapan hidup. Seorang Bidan harus berpengetahuan luas untuk mendukung prakteknya dimasyarakat.

DAFTAR PUSTAKA

·       Hendrizal.21 April 2008. Lansia dan Agenda ke Depan. http://www.hupelita.com.13 Mei2008.

·  Klinik.3 Maret 2008. Pola Makan dan Usia Harapan Hidup. http://situskespro.info/aging/referansi.htm.13 Mei 2008.

·       Depkes.9 Juni 2007. Terjadi Pergeseran Umur Menopause. http://www.mkia-kr.ugm.ac.id.13 Mei 2008.

·       DR.Ridwan Amirudin, SKM,M.Kes.10 Mei 2008. Tidak Merokok Menambah Usia Harapan Hidup 10 tahun. http;//www.bkkbn.go.id.13 Mei 2008.

·   Prof. Dr. Haryono Suyono.5 Mei 2008. Pekerjaan Rumah Yang Menumpuk. http://www.bkkbn.go.id.11 Mei 2008.

tugas tekom (poster)

* PUISI KEHILANGAN *

tersenyumlah saat kao mengingatku
karna saat itu, ak sngat mrndukanmu
n mnangislah saat kao mrnduknku
karna saat itu, ak ta berada d smpingmu
tetapi, pejamkanlah mata indahmu itu
karna saat itu ak akn trsa ad d dktmu
karna ak tlah brda d htimu utk slma'a
ta ad lgi yg trsisa utk ku
slaend knangan" indah brsmamu
mta indah yg dgn'a ak bysa mlhat'a dgn k'indhan cnta
mta indah yg dhulu adl mlikku
qni smua'a trsa jauh mninggalkanku
khidupan trsa ksong tnpa k'indhanmu
hty, cnta, n rnduku adl mlikmu
cntamu takkan prnah mmbbskanku
bgaimna mngkin ak trbang mncri cnta yg laen
d saat syap"ku tlah ptah krnamu
cntamu kan ttp tgl brsmaku
hingga akhr hyatku n stlah kmtianku
hingga tngan tuhan akn mnytukan qta lgi
betapapun haty tlah trpikat pda sosok terang dlm kgelapan
yang tengah mnghidupkan snar redupku
namun ta dpat mnyinari n mnghngatkan prsaanku yg ssungguh'a
ak tdk prnh bsa mnmukan cnta yg laen slaen cntamu
karna mrka ta trtandingi oleh sosok dirimu dlam jiwaku
kao takkan pernah terganti, bgai pechan logam, mengekalkan
kesunyian, kesendirian, n kesedihanku
qni, ak tlah kehilanganmu ..........................................